Das Ziel meiner Arbeit ist es, Ihnen die Grundlagen einer gesunden und präventiven Ernährung aufzuzeigen und Ihnen dabei zu helfen, diese in Ihrem Alltag zu übernehmen.

Doch was versteht man unter einer gesunden Ernährung und was bedeutet präventiv?

Eine gesunde Ernährung zeichnet sich durch einen ausgewogenen, abwechslungsreichen und vollwertigen Speiseplan aus, der Ihnen alle Grundnährstoffe in ausreichender Menge liefert und sie bestens mit allen lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Die Ernährung soll auf Ihre persönlichen Vorlieben und Abneigungen abgestimmt sein und in Ihren Alltag – ob zu Hause oder im Beruf – integrierbar sein; denn eine gesunde Kost soll vor allem schmecken und Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit geben.

Gesund bedeutet ebenfalls, dass die Ernährung auf Ihr Alter und Ihren persönlichen Energiebedarf abgestimmt ist, denn der Bedarf an Energie ändert sich im Laufe des Lebens und abhängig von der körperlichen Aktivität, während sich der Nährstoffbedarf in einem geringeren Maße ändert.

Eine gesunde Ernährung ist neben ausreichend Bewegung und einer guten Balance zwischen Stress und Entspannung eine wesentliche Säule, auf die sich der Erhalt der körperlichen und geistigen Fitness bis ins hohe Alter stützt. Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes mellitus, die überwiegend mit zunehmendem Alter auftreten, können durch eine gesunde Lebensweise, die eine angemessene Ernährung miteinschließt, vorgebeugt werden. Gönnen Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes und leisten Sie somit aktiv Präventionsarbeit.

Wenn Sie mehr zum Thema gesunde und präventive Ernährung erfahren möchten, stehe ich Ihnen gerne in einem persönlichen Beratungsgespräch mit weiteren Informationen zur Verfügung.